活力阳明

3月14日，阳明学院2023级阳明创新班召开主题班会暨心理团辅活动。本次活动分为两大模块：班主任战洪飞老师围绕保研备考与个人成长发表专题讲话，宁波惠心谷心理咨询中心的黄波青老师带来了以曼陀罗绘画为载体的心理团辅活动。

01 筑梦启航：保研规划主题班会

正视差距，明晰努力方向

战洪飞老师首先从保研准备的现实层面切入，鼓励同学们以务实的眼光正视自身现状与目标院校之间的差距。他强调，信息的获取至关重要，要主动查阅意向高校的保研条件，细致比对自身的科研经历、学业成绩与综合素质，做到有据可依、查漏补缺。同时，他也提醒同学们梳理清楚保研的完整流程，把握好各个关键时间节点，做到心中有数、从容应对，将每一步准备都落实到位。

建立自信，广泛拓展资源

战老师鼓励大家以锲而不舍的精神勇于尝试，树立远大的学业目标，并为之持续努力，切不可因一时受挫便自我设限，也不可将希望全部押注于单一选择，要学会多元布局、广开思路。他提醒同学们善于挖掘和调动身边的资源，主动与意向导师建立联系，为保研之路创造更多可能。

懂得取舍，培养情商与格局

在讲话的最后，他着重强调了两个维度的能力培养。一是时间管理与任务规划的能力。要学会分清轻重缓急，在繁忙的学业安排中有条不紊地推进各项目标，做到不慌乱、不懈怠；二是情商与表达能力的提升。他指出，学术道路上的成长不仅依赖扎实的专业素养，更离不开良好的沟通与人际交往能力。要学会清晰、得体地表达自己的想法，懂得换位思考，以真诚的态度去倾听他人、理解他人，这既是保研面试中的加分项，更是未来学术生涯与职业发展的重要基石。

02 彩绘内心：曼陀罗绘画心理团辅

曼陀罗的世界：从东方智慧到心理疗愈

班会的第二个模块，由来自宁波惠心谷心理咨询中心的黄波青老师带来了一场主题为“色彩的疗愈”的曼陀罗绘画心理减压团辅活动。活动伊始，黄老师为同学们娓娓道来曼陀罗的文化渊源，并结合心理学视角，深入浅出地阐释了曼陀罗在荣格心理分析理论中的重要地位。同学们听得专注而入神，对这一兼具东方美学与西方心理学底蕴的艺术形式产生了浓厚的兴趣。

色彩创作与正念冥想：向内探索，遇见自己

理论讲解结束后，同学们迎来了自由创作环节。大家纷纷拿起画笔，在曼陀罗图卡上尽情描绘属于自己的内心图景。有人以深邃的蓝紫为底，晕染出宇宙般的静谧；有人大胆铺陈明艳的红橙黄绿，让画面在跳跃的色彩中涌动着蓬勃的生命力；也有人以细腻的笔触勾勒层层叠叠的花瓣与几何纹样，在严谨的对称结构中藏入自己最柔软的想象。现场沉浸而专注，弥漫着一种安静而温柔的创作氛围，每一笔每一划，都是对自我内心世界的探索与表达。

创作结束后，黄老师引导同学们进行了321正念静心、曼陀罗说唱与色彩联想等互动小游戏。在专注当下的感官体验中，让纷扰的思绪慢慢沉淀，抵达一种宁静而清醒的心理状态。这场团辅不仅让大家的身心得到了充分舒缓，也增进了彼此间的理解与信任，赋予了同学们面对未来挑战的勇气与力量。

本次主题班会围绕“学业成长”与“心理健康”两大核心展开，兼顾理性规划与感性疗愈，既为同学们点亮了保研备考的方向之灯，也为大家提供了一次难得的心灵滋养。2023级阳明创新班的同学们将带着这份收获，在追求梦想的道路上，保持乐观与坚韧，携手前行。