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  运动不仅可以强身健体，也能让人心情愉悦。我们的运动生活丰富多彩，不只是同学们每天进行的“阳光跑”，学院也为我们提供了诸如篮球赛，荧光夜跑等运动大舞台，“刘畊宏健身团”活动同样如火如荼。

   运动是一种生活态度，在习惯了窝在寝室的生活后，不妨试试打破惯性，让自己动起来，感受生命的跃动和青春的澎湃。

情之下，大众出行及娱乐活动大大减少，封闭的环境容易让人产生焦虑、烦闷等心理，而刘畊宏直播间挥汗如雨的场面正好满足了减脂健身、缓解压力的需求，让每一个人都能体会到运动的快乐。

  之前在健身房撸铁、动感单车、跑步机上锻炼，现在却变成“葛优躺”、刷手机。这并不是我们该有的样子。“摆起臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔嚓”，跟着刘畊宏老师来打卡，一起瘦瘦瘦！一个个刘畊宏“女孩”、刘畊宏“男孩”出现在校园的广场上，许多同学表示跟着刘畊宏一起锻炼很开心，全程跟下来很暴汗，心情也会好很多。学校还举行了篮球赛、乒乓球赛等运动项目 ，学生积极参加锻炼身体。

  “校园全民运动”得到了较好的反响，当你运动起来，摆脱负面情绪的纠缠，你会发现，很多事情其实也没有那么难。坚持运动也许很难，但当你因运动而变得自律，你的人生也会因此有更多的选择权。

——2021级化学类2班赵忠雯

  最近，无论是“刘畊宏”热潮的兴起，还是闪动校园打卡跑步的有序进行，亦或篮球赛、乒乓球赛的顺利开展，都在昭示着运动带给大学生无限的乐趣和益处。毛主席曾言：“身体是革命的本钱。”诚然，拥有强健的体魄是创造一切的前提和基础。积极参加各种体育活动，不仅能够让我们认识到更多志同道合的朋友，更重要的是，我们的身心都将得到净化。通过运动来排解学业上的压力，劳逸结合，从而更好地投入到学习中去；通过运动，加强对意志、体魄的锤炼，才能经受住社会实践的考验，在向理想目标奋进的征途中才不至于发出心有余而力不足的苦叹。

所以，从现在做起，动起来吧！

——2021级经济类4班赵静宜

  生命在于运动，这句话很多人都听说过，也有很多人是这样去遵循的。就像是习近平总书记说的，体育对于青年来说，是不可缺少的课程。新的政策也增加了体育在中考中的比重，这些无不体现出我们已经意识到体育这门关于运动的课程的重要性。而除了学生这个身份，作为一个朝气蓬勃的新青年，我们更应该坚持运动。学校组织的刘畊宏健身团，领舞员在熟悉所有的动作后，带领其他同学，在学习之余一起锻炼。还有最近正在筹备的荧光夜跑活动，为夜跑男孩女孩们找到一起运动的伙伴。而学校要求的40次闪动，不仅仅是给我们的任务，更是在督促我们不要成为只学习的大学生。我们，一起锻炼，一起运动，一起朝气蓬勃，一起意气风发，这才是新青年的新气象、新面貌。

——2021级工商管理类2班朱高娜

  有人认为阅读让生活更美好，有人认为种花让生活更美好，而我认为运动让生活更美好。⽣命在于运动。是的，⽣命不息，运动不⽌。因为运动，让我们拥有健康的体魂；因为运动，让我们快乐的成长；因为运动，让我们的⽣活变的五彩缤纷。“校园全民运动”不仅可以提高学生的身体素质，并且可以确保学生的身心健康，使学生心情保持愉悦，减少压力。

——2021级经济类4班邹晨炫

  强身健体逐渐成为新时代的主题，在封校期间，运动也融入每个大学生的日常生活。“为什么要运动？”可能是很多人的疑问，我的答案是，与其说是热爱运动，不如说是热爱“有生命气息”的自己。谷爱凌说“美不是瘦，美是有力量”。祝大家在拥有健全的人格的同时也有健康的体格。

——2021级经济类3班舒琪雅

  上礼拜我和许多志同道合的同学一起参加了北区“刘畊宏”的锻炼活动 ，不得不说暴汗的感觉真的很好啊！本来我一年到头鼻子都是堵堵的，但是每次出了很多汗之后鼻子就很神奇的通了！尽管第二天，做完“刘畊宏女孩”的我浑身酸痛，但是一想到这样子有减肥塑型的效果就又觉得值得了！

——2021级工商管理类2班袁冰倩

全民运动谱写健康华章

  生命在于运动，运动要讲科学；科学健身，有益健康。对于个人来讲，健康是人生第一财富;对于社会来讲，健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力；对于国家来讲，国民的健身是国力的体现，是国强民安的象征。

  运动使人健康，通过运动可以练就健壮的骨骼、健康的体魄，增强身体抵抗力，并辅助疾病治疗；运动使人快乐，通过运动可以提高氧气供应，缓解神经系统，使大脑放松，还可以促进血液循环，消除疲劳，让人忘掉不快乐的事，改善人们的精神面貌；运动还可以磨炼坚强的意志，培养积极进取、拼搏向上的乐观精神。

——2021级会计学（ACCA）班于德洋

  在运动中享受挥洒汗水的过程，在运动中体会青春的活力。我喜欢踢球，我还记得小时候第一次和爸爸在一起看世界杯时，就被那汹涌的呐喊声所震撼，在那一瞬间就爱上了这项运动。开始的路程总是艰难的，没有任何基础，所有的关于足球的了解只有在电视上跟着足球运动员的动作学习，甚至于在学校和同学一起踢进球后的庆祝动作都是模仿电视上的喜欢的球星，向前慢跑，一步，两步，高高跃起，双手从胸前向下挥舞，转身落地！没错，c罗就是我最最喜欢的球星，他也许没有梅西那么精湛的脚下技术，没有内马尔的超人球感，但是他有着一颗永远向前的心。慢慢的上了高中，学习任务不断加重，可每周都还是会抽时间和朋友踢踢球，享受的就是在球场上奔跑的感觉，哪怕已经精疲力竭，气喘吁吁地坐在草坪上，嘴角仍是忍不住的向上咧。

——2021级化学类2班曹鑫

  感觉做事情比较轻松，不像之前懒洋洋的，上楼梯都特别的有力;跟跳背部的操，感觉一整天都可以挺直腰杆，感觉自信先从体态上发散了出来，真的很神奇;这两周也有早睡早起，在每天坚持锻炼之后，睡眠质量也好了很多。跳操后晚上睡的也比以前早了，而且也有意识的去让自己不和生物钟对着干。

  跟随刘畊宏直播时，间隙说的很多话虽然很重复,都感觉是很大的鼓励，让我可以跟着自己的节奏继续运动下去;刘教练鼓励大家走出去，保持运动习惯，跳不跳操都是无所谓的。跟跳后就有一种今天真是美好的一天的感觉，我完成了一件了不起的事，然后什么事情都想去做，不拖延，充满自信和热情。也不必因为今天或者昨天没有跳操或者多吃而自责。

  让我学会了接纳自己，更包容更自信。在运动的时候，会觉得自己的身材变得更好。同时也学会了接受自己的“宽肩”，欣赏每一种不同类型身材的美。

  让我越来越了解自己的身体，觉知力提升。每个个体都不同，我也找到了更适合自己的练习方式。了解吃哪些食物会让我感觉良好，哪些食物会让我变得沉重。关于情绪管理，可以更及时察觉和接纳，而不是一味被它牵着走。

让我更加关注身心健康，逐渐“老年化”。开始享受早睡早起了，喜欢作息规律带来的精力充沛的感觉。之前爱点外卖的我也开始学习健康的轻食搭配。

  让我越来越佛系。与其纠结过去焦虑未来，不如把握好每一个现在吧。关注过程，不强求结果，只管努力，其他的交给时间。

——2021级美术学（师范）专业1班潘杨彤